Método
Cómo trabajo
No existe un plan único que funcione para todas. Lo que hacemos juntas parte de cómo estás tú, de tu historia y de lo que necesitas en este momento, no de un protocolo genérico.
Desde dónde miro
La psiconeuroinmunología clínica estudia cómo se relacionan entre sí los sistemas del cuerpo (nervioso, endocrino, inmunitario, digestivo…) y cómo influyen en ellos la alimentación, el descanso, el movimiento y el estrés. En vez de mirar cada síntoma de forma aislada, busca entender el conjunto para llegar a la raíz de lo que está pasando.
Llevado a esta etapa: los cambios que notas no van por separado. El sueño, la inflamación, la energía y el metabolismo se afectan entre ellos. Por eso trabajo sobre lo que los conecta, y no sobre cada síntoma por su cuenta.
01
Bases fisiológicas primero
Intestino, movimiento, masa muscular y ósea, descanso y nutrición. Primero, las bases que sostienen la salud.
02
Criterio de priorización
No siempre se empieza por lo mismo. Priorizamos aquello que más está interfiriendo en tu salud y bienestar.
03
El camino posible
No busco el plan perfecto, sino el que puedas sostener. Lo posible antes que lo ideal.
04
Te acompaño, sin imponer
Escucho lo que estás viviendo y te doy pautas concretas, sin protocolos cerrados. Si algo queda fuera de mi ámbito, te derivo al profesional adecuado.
Para quién es
Mujeres a partir de los 40 que están atravesando la perimenopausia, la menopausia o los años posteriores a la menopausia, y que notan cambios que no terminan de entender.
Quizá llegas por algo concreto: cambios en la composición corporal, cansancio, peor descanso, dolores articulares, una densitometría que no esperabas, cambios en tu forma de gestionar el estrés o alteraciones en tus analíticas. O quizá llevas tiempo probando cosas y sigues sin encontrar una explicación que encaje con lo que te está pasando.
Porque esta etapa no consiste solo en que tu cuerpo cambie. También cambian muchas cosas en cómo te sientes, cómo respondes y cómo funciona tu organismo. Entender qué está ocurriendo te permite dejar de ir a ciegas y empezar a tomar decisiones con más criterio.
Lo que no hago
- No trabajo con protocolos cerrados. Cada proceso parte de tu situación y de tus necesidades.
- No sustituyo la atención médica. Trabajo desde mi ámbito profesional y, cuando es necesario, coordino o derivo al profesional adecuado.
- No reduzco la salud al peso ni a la estética. La composición corporal es una parte, no el todo.
- No busco soluciones rápidas. Busco cambios que puedas mantener en el tiempo.
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